什么运动对子宫好

对子宫好的运动主要包括以下几种：

1、快步走：这是一项简单而有效的运动方式，能够改善血液循环，有助于子宫的健康。

2、瑜伽：瑜伽中的某些动作，如倒立式、扭转式等，可以促进血液循环至盆腔区域，从而促进子宫血液循环。注意练习瑜伽时应适度，避免过度用力或伸展对身体造成伤害。

3、游泳：游泳是一项全身运动，可以提高身体免疫力，对子宫健康有益。但请注意，游泳池水温不宜过低，以免对身体造成不良影响。

4、慢跑：慢跑可以促进血液循环，有助于维持子宫的正常功能。但应注意避免过度劳累。

5、盆底肌锻炼：有助于增强盆底肌肉的力量，提高子宫肌肉的张力。可以通过提肛运动、压腹运动等来锻炼盆底肌。

除此之外，饮食健康、作息规律以及保持良好的心态也对子宫健康非常重要。请注意，每个人的身体状况不同，在选择运动时请根据自身情况适度进行，如有需要请咨询医生或专业健身教练。