孕妇缺维d吃什么

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问题详情：孕妇缺维d吃什么？

精选回答

崔咏怡 主任医师 产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

当孕妇缺乏维D时，可以通过食物和补充剂两种方式来补充。

在食物方面，可以多吃三文鱼、牛奶、鸡蛋、蘑菇等富含维生素D的食物。其中，三文鱼富含脂肪和蛋白质，以及维生素D的含量相对较高。此外，牛奶和鸡蛋也是维生素D的良好来源。同时，晒太阳也是帮助身体产生足够维生素D的一种有效方式。只要暴露在阳光下的皮肤达到一定面积，阳光中的紫外线便能促进皮肤储存维生素D。另外，维生素D滴剂也是补充维D的一种方式。在选择补充剂时，一定要遵照医嘱服用。因为任何营养补充剂都不能过量摄入，避免对胎儿造成不必要的伤害。此外，孕妇还应注意钙质的补充，这两者一起补会有很好的营养效果。孕妇日常还需要增加其他矿物质的摄入以确保母婴健康。此外，务必避免通过非处方药物补充维D或钙物质等营养素，因为这对胎儿的健康可能会有不良影响。

总之，孕妇缺维D时，应结合食物和补充剂进行补充，同时关注钙质的摄入。在此过程中务必遵循医生的建议和指导。如有疑问或不适，请及时咨询医生或专业人士的建议。

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