大肠癌的预防
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孙哲 副主任医师 肿瘤科
南昌大学第一附属医院三甲
大肠癌的预防主要包括以下几个方面：
1、调整饮食：尽量减少高脂肪、高肉类、低纤维素的饮食习惯，多食用新鲜的蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，保持排便通畅，减少有害物质的积聚。同时，避免饮酒和过度摄入辛辣、刺激的食物。
2、积极锻炼：适当的体育锻炼有助于减少大肠癌的发生，尤其是老年人更应注意运动。建议每周至少进行三小时的运动，如快走等。同时避免久坐的生活方式。
3、控制体重：肥胖是大肠癌的一个风险因素，保持理想的体重对于预防大肠癌很重要。保持良好的饮食习惯和运动习惯可以帮助控制体重。对于存在高危因素的人应特别重视预防工作，并在医生的建议下进行筛查检测以监测潜在的问题。一旦发现自己的排便习惯和性状有改变或者有便秘症状持续不退时应及时去医院检查就诊，查明原因进而阻断其进程以避免拖延治疗的最佳时机从而造成不必要的悲剧。特别是在出现便血时，应及时就医进行电子结肠镜检查以排除大肠癌的可能性。此外，定期进行体检和筛查也是早期发现大肠癌的有效手段。
以上预防措施有助于降低大肠癌的发病风险，但仍建议在专业医生指导下制定具体的预防措施，以保持健康的生活方式。如发现身体不适，请尽早前往医院寻求医生的帮助和建议。
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