怎样防止眼睛近视
524次浏览・8月前
问题详情：怎样防止眼睛近视？
精选回答
我要回答
施小茹 副主任医师 眼科
吉林大学第一医院三甲
防止眼睛近视可以采取以下措施：
1、控制用眼时间：避免长时间近距离用眼，如看书、使用电脑等。每用眼一段时间，比如半小时，要休息几分钟，缓解眼部疲劳。
2、保持正确用眼姿势：保持正确的坐姿和距离，避免过度倾斜或扭曲头部，保持屏幕与眼睛的距离适中。
3、定期进行眼部检查：定期进行眼科检查，及时发现视力问题并采取相应的措施。
4、保持足够的睡眠时间：保证充足的睡眠时间，有助于缓解眼部疲劳和紧张状态。
5、保持合理的饮食：适当摄入富含维生素A、C、E等抗氧化营养素的食物，有助于保护眼睛健康。
6、多做户外运动：户外运动会增加眼睛对自然光的暴露，有助于控制近视的进展。建议每天至少进行一小时的户外活动。
7、控制蓝光和避免用眼过度：减少长时间暴露在电子屏幕前的时间，避免手机或电脑屏幕过亮或过暗。建议使用防蓝光眼镜，减少电子屏幕对眼睛的伤害。
8、眼部按摩和热敷：定期进行眼部按摩和热敷，有助于放松眼部肌肉和缓解眼部疲劳。
请注意，如果已经近视，以上措施只能帮助控制近视不再加深，但不能完全治愈近视。如有视力下降等视力问题，建议及时就医。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有