坐了起来腰疼怎么回事

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问题详情：坐了起来腰疼怎么回事？

精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

坐了起来时感到腰疼可能有多种原因，常见的原因包括肌肉劳损、腰椎病变和坐姿问题。

首先，长时间保持坐姿可能导致腰部肌肉长期处于紧张状态，容易引起肌肉疲劳和劳损。当坐了起来时，劳损的肌肉可能产生疼痛。此外，长时间的坐姿还可能导致腰椎发生退行性改变，包括腰椎曲度变直或腰椎间盘突出等，这些都可能引发腰疼。坐姿不正也是导致腰疼的一个重要原因，例如驼背坐姿容易导致腰部肌肉疲劳和疼痛。另外，如果平时很少进行体育锻炼，肌肉力量不足也可能导致久坐后站起来时出现腰疼的症状。

为了缓解腰疼，可以尝试以下措施：

1、保持良好的坐姿：避免长时间保持同一坐姿，保持腰部的正常生理曲度。

2、经常站起来活动：工作学习期间应定期起身活动身体，使腰部肌肉得到放松和休息。

3、体育锻炼：加强腰背部肌肉的锻炼，增强肌肉力量，有助于预防腰疼的发生。

4、热敷或按摩：有助于缓解腰部疼痛和肌肉紧张。

如果腰疼持续不减或者症状加重，建议及时就医检查和治疗。此外，如果有腰椎疾病史的患者出现久坐后站起来腰疼的症状，更应注意及时就医。总之，保护腰部健康需要平时的注意和锻炼，避免长时间久坐和不良坐姿。

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