慢跑腿疼的原因是什么
412次浏览・6月前
问题详情：慢跑腿疼的原因是什么？
精选回答
我要回答
施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
慢跑后感到腿疼，可能有以下几种原因：
1、乳酸堆积：在慢跑过程中，腿部肌肉进行无氧代谢产生乳酸。如果乳酸没有被完全吸收，可能导致腿部疼痛。此时可以通过热敷和休息进行缓解。
2、肌肉拉伤：跑步过程中的活动量较大或姿势不当可能导致腿部肌肉出现牵拉性损伤，表现为明显的疼痛和活动受限。此时应立即停止运动，并使用冷毛巾进行冷敷，以减轻疼痛和肿胀。
3、韧带炎症或关节炎症：长时间的跑步运动可能导致腿部关节出现磨损或损伤，从而引起韧带炎症或关节炎症等无菌性炎症，引发疼痛。在这种情况下，应注意休息，避免剧烈运动和负重动作。对于长期无法缓解的症状，建议寻求专业医疗人员的诊断和治疗。
4、运动强度过高：如果在初次进行运动时未能循序渐进，而是突然加大运动强度或运动时间，可能导致肌肉、韧带等出现过度劳损引发疼痛。因此，在运动时建议逐步增加运动强度和时间，让身体逐渐适应运动状态。
以上原因仅供参考，如果腿疼的症状持续不减或者疼痛剧烈，建议及时就医以获取专业的诊断和治疗。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有