经期能吃芝麻糊吗
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
经期是可以适量吃芝麻糊的。芝麻糊是由芝麻制作而成的，芝麻含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维等，同时还含有钙、铁等微量元素。经期食用芝麻糊可以满足身体对营养的需求，帮助增强抵抗力，并且有助于改善月经期间的贫血症状。同时，芝麻糊还具有润肠通便的作用，有助于缓解经期可能出现的便秘情况。
然而，需要注意适量食用。过量食用芝麻糊可能会导致体内热量过剩，从而引发肥胖等问题。此外，经期应注意饮食营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉等。同时避免食用辛辣、刺激、油腻的食物，这些食物可能会导致经血排出不畅或加重经期不适症状。
总的来说，经期可以适量食用芝麻糊，但要注意个人体质差异，如果食用后出现不适，应及时调整饮食。在经期还需保持良好的作息和心情，注意个人清洁和卫生，有助于身体健康。
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