如何促进扭伤恢复
549次浏览・7月前
问题详情：如何促进扭伤恢复？
精选回答
我要回答
芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
扭伤恢复需要时间和适当的护理。以下是一些促进扭伤恢复的方法：
1、休息：扭伤后应立即停止活动，避免加重伤害。适当的休息有助于扭伤部位恢复。
2、冰敷：在扭伤后的48小时内，每隔几小时对受伤部位进行冰敷，有助于减轻疼痛和肿胀。
3、压迫包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行压迫包扎，有助于控制肿胀。
4、抬高受伤部位：在休息时，尽量将扭伤部位抬高，以减少血液聚集，缓解肿胀。
5、药物使用：如疼痛难以忍受，可以在医生的指导下使用非处方药如布洛芬等消炎止痛药。
6、物理治疗：适当的物理治疗方法如热敷、电疗等有助于加速扭伤恢复。
7、康复训练：在医生的建议下进行康复训练，帮助恢复关节的功能和灵活性。
8、保持合理饮食：摄入足够的营养，特别是蛋白质，有助于伤口愈合和恢复。
9、避免剧烈运动：在扭伤完全恢复之前，避免进行剧烈运动，以免再次受伤。
每个人的扭伤程度和恢复时间可能不同，因此请遵循医生的建议进行恢复。如果扭伤后疼痛、肿胀等症状持续不减或加重，请及时就医。此外，对于严重的扭伤如关节脱位、骨折等，需要寻求专业医生的帮助。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有