后足跟痛怎么办
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
后足跟痛是一种常见的疼痛，可能是由于跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺等原因引起的。以下是一些应对后足跟痛的方法：
1、休息：避免过度使用足部，尤其是避免做引起疼痛的活动，如长时间站立、走路等。
2、冰敷：可以用冰袋对疼痛部位进行冰敷，每次敷15-20分钟，有助于减轻炎症和疼痛。
3、药物治疗：可以口服或外用非处方药，如布洛芬等抗炎药，有助于减轻疼痛和炎症。但请按照药物说明书使用，并咨询医生意见。
4、矫形器或鞋垫：使用矫形器或特殊设计的鞋垫可以改变足部的受力分布，减轻足跟的压力和疼痛。
5、物理治疗：如超声波、电疗等物理治疗方法可以帮助缓解疼痛和加速康复。
6、拉伸和锻炼：进行一些针对足部的柔和的拉伸和锻炼，如用脚抓毛巾等，可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。
7、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或者加重，建议寻求专业医生或足病医生的帮助，以确定疼痛的原因并获得适当的治疗。
请注意，以上方法仅供参考，并非专业医疗建议。如果后足跟痛持续不减或者加重，请及时就医寻求专业医生的帮助。
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