经常伸懒腰有什么好处

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问题详情：经常伸懒腰有什么好处？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

经常伸懒腰对身体有很多好处，包括：

1、改善血液循环：伸懒腰能够促进身体的血液循环，有助于将身体的血液输送到各个部位，改善局部缺氧和血液供应不足的情况。这有助于缓解疲劳和维持良好的身体状态。

2、放松肌肉：长时间坐着工作或学习时，身体肌肉可能会长时间保持同一姿势，导致肌肉紧张和僵硬。伸懒腰能够放松肌肉，缓解肌肉的紧张和僵硬感，减轻疲劳和不适感。

3、提高工作效率：适当的伸懒腰能够激发身体的积极性和热情，有助于提高工作或学习的效率和质量。这也有助于调整精神状态，提高情绪水平。

4、增强关节灵活性：伸懒腰可以帮助关节活动，增强关节的灵活性和活动范围。这有助于预防关节僵硬和损伤等问题。

5、预防疾病：适当的伸懒腰还可以预防一些疾病的发生。例如，对于长时间坐着工作的人来说，伸懒腰能够减轻腰部的压力，预防腰部疾病的发生。此外，伸懒腰还能够促进肠胃蠕动，有助于预防便秘等消化问题。

总的来说，经常伸懒腰是一种很好的习惯，有助于保持身体健康和精神状态良好。当然，伸懒腰时要注意适度，不要过度伸展以免造成损伤。

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