椎间盘膨出需要锻炼吗
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
椎间盘膨出需要进行适当的锻炼。这些锻炼能够加强肌肉力量,帮助稳定腰椎,缓解腰痛等不适。建议进行一些柔和的运动,如游泳、散步、瑜伽等,避免过度剧烈的运动,以免加重病情。
同时,还可以进行一些针对性的康复训练,如麦肯基疗法,这种疗法可以通过特定的动作和姿势来增强肌肉力量,改善姿势,从而减轻腰椎间盘膨出的症状。
但请注意,每个人的身体状况和病情不同,锻炼方式和强度需要根据个人情况进行调整。如果有任何疑问或不适,建议咨询医生或专业的康复师。他们可以根据具体情况提供针对性的建议和指导。此外,除了锻炼,还应注意保持良好的生活习惯,避免长时间坐立不动,加强腰部保暖等。
以上建议仅供参考,具体的锻炼和康复计划应由专业医生或康复师根据个体情况制定。
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