肩周炎预后要注意什么
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问题详情：肩周炎预后要注意什么？
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
肩周炎预后需要注意以下几点：
1、保暖：避免肩膀部位受到寒凉刺激，尤其是要避免空调直吹，保持肩颈部位良好的血液循环。同时避免在阴暗潮湿的环境中长期工作和生活，以防邪气入侵机体而导致疼痛等症状加重。
2、运动适度：要避免长时间久坐，适当地进行肩颈部位的功能锻炼，如爬墙动作、画圈动作等，有助于预防关节僵硬和肌肉萎缩。注意锻炼时避免过度牵拉造成肩袖损伤或肩袖撕裂等情况。此外，运动时应循序渐进，以免过度运动导致肩颈部位疼痛加剧。
3、饮食调理：保持合理的饮食搭配，增加营养摄入，多食用富含维生素、蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果以及鸡蛋、瘦肉等，有助于促进恢复。避免食用生冷、辛辣等刺激性食物。
4、定期检查：在恢复期间需要定期到医院复查，以了解恢复情况。如果出现不适症状加重的情况，需要及时就医接受专业治疗。此外平时应多关注肩颈部位的健康状况，发现异常应及时处理。
通过以上这些方面的注意和调理，可以帮助改善病情，促进肩周炎的恢复。当然也要注意情绪变化的影响以及个体差异情况来综合考虑调养策略。
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