崴脚后骨折吃什么比较好

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问题详情：崴脚后骨折吃什么比较好？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

崴脚后骨折的恢复期间，饮食应以营养均衡、易于消化、富含钙质、蛋白质和维生素为主，以下是一些建议的食物：

1、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于增强身体免疫力，促进伤口愈合。

2、富含钙质的食物：如牛奶、豆腐、虾皮等，有助于骨骼恢复。

3、富含维生素D的食物：如鱼肝油、蘑菇等，有助于促进钙的吸收，强健骨骼。

4、新鲜蔬菜和水果：含有丰富的维生素C和其他营养素，有助于促进骨折愈合。

5、高纤维食物：如蔬菜、水果和全谷类食物等，有助于预防便秘和保持肠道健康。

此外，建议多喝水，保持身体的水分平衡。同时避免油腻、辛辣、刺激性和不易消化的食物，以免影响消化和恢复。如果骨折较为严重，除了饮食调整外，还需按照医生的建议进行药物和物理治疗。

请注意，以上建议仅供参考。骨折后的饮食安排还需根据个人的健康状况、年龄、骨折类型等因素进行调整。如有任何疑问或需要更具体的建议，请咨询医生或营养师。

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