吃生花生有什么好处

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问题详情：吃生花生有什么好处？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

吃生花生有很多好处，主要包括以下几个方面：

1、生花生中含有大量的不饱和脂肪酸，可以保护心血管，预防心脑血管疾病的发生。同时，它们还能降低血液中胆固醇的含量，降低血液粘稠度，促进血液循环。

2、生花生中含有丰富的脂肪油和蛋白质，这些营养物质有助于增强饱腹感，对于控制饮食和减肥有一定的作用。同时，蛋白质也能增强人的体质和免疫力。

3、吃生花生还有助于养胃和补血。对于胃不好的人来说，适量食用生花生有助于缓解胃部不适。此外，花生中的红色外皮还有助于补血和补血小板的功效。因此适量食用生花生对于补血和增强身体体质有一定的好处。

4、吃生花生还有助于促进人体新陈代谢和增强记忆力。花生中含有丰富的卵磷脂和多种微量元素，这些营养物质有助于促进人体新陈代谢和神经系统功能，增强记忆力。此外，吃生花生还可以延缓大脑衰老和预防老年痴呆等问题。

总的来说，吃生花生对身体有很多好处，但也需要注意适量食用，避免过量导致的消化不良等问题。此外，对花生过敏的人也应该避免食用。同时也要注意保持均衡的饮食结构，摄入足够的营养成分，保证身体健康。

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