12个月宝宝贫血平时应该多吃什么
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于洪娟 副主任医师 血液内科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
对于12个月大的宝宝贫血，首先需要确认贫血的严重程度。轻度贫血可以通过调整饮食来补充，而重度贫血可能需要医生的指导和治疗。如果宝宝已经贫血，平时应该多吃以下几种食物：
1、红肉和肝脏：红肉和肝脏是铁质的最佳来源，尤其是牛肉、羊肉和鸡肝等。可以将肉和肝脏加入到宝宝的辅食中。
2、蔬菜类：一些蔬菜，如菠菜、西兰花等也含有丰富的铁质，可以做成蔬菜泥给宝宝食用。
3、水果类：例如樱桃、草莓等富含维生素C的水果有助于铁质的吸收，可以适量给宝宝食用。
4、蛋类和豆制品：鸡蛋黄和豆制品也是铁质的良好来源，且易于消化，适合宝宝食用。
5、多吃富含叶酸和维生素B12的食物：叶酸和维生素B12是红细胞生成的重要营养物质。富含叶酸的食物包括菠菜、橙色水果等；富含维生素B12的食物主要是动物性食物，如肉类、肝脏等。
除了食补，还要让宝宝养成良好的饮食习惯，不挑食不偏食，保证营养均衡。如果宝宝贫血情况一直没有改善或者变得更加严重，建议寻求医生的帮助，可能需要通过药物或其他治疗方法来纠正贫血。此外，对于任何饮食和生活方式的改变，最好在医生的指导下进行。
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