早上拉粑粑的好处
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
早上拉粑粑（排便）对身体具有多种好处：
1、排毒：早晨排便能够帮助排出体内代谢废物和毒素，从而减轻身体的排毒负担，有利于身体健康。
2、预防便秘：早晨是结肠活跃的时间，此时排便能够帮助预防便秘，避免大便在肠道内停留过久导致干燥和便秘等问题。
3、促进新陈代谢：排便能够清除肠道内的垃圾和废物，有利于身体的代谢循环，提高新陈代谢的效率。
4、维护皮肤健康：保持早晨排便的习惯有助于减少身体的毒素积累，从而改善皮肤状况，使皮肤更加光滑和健康。
5、预防疾病：长期保持良好的排便习惯有助于预防痔疮、肛裂等肛肠疾病的发生，同时还有助于预防结肠癌等肠道疾病。
总之，早上排便是一个良好的生活习惯，它能够帮助身体排毒、预防便秘、促进新陈代谢等。为了保持这种良好的习惯，建议保持良好的饮食习惯和规律的作息，以及适当进行运动。如果排便习惯不良或者出现排便困难等问题，应及时寻求医生的帮助和建议。
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