bio乳钙早上还是晚上吃
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问题详情：bio乳钙早上还是晚上吃？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
关于bio乳钙的服用时间，早上和晚上都可以，可以根据个人的生活习惯和需要选择。不过，建议在餐后半小时到一小时之间服用，这样可以更好地吸收和利用钙元素。因为用餐后人体内的胃酸分泌增多，肠道对于钙质的吸收效率也会有所提高。同时，不建议空腹食用乳钙，否则容易刺激胃肠道。
对于需要补充钙质的人群，除了考虑服用时间外，还需要注意以下事项：
1、注意服用剂量和时长：根据医生或营养师的建议来选择合适的剂量和服用时长，不要过量或长时间连续服用。
2、注意与其他营养素的搭配：如维生素D等有助于钙质吸收的营养素，可以在补充乳钙的同时适量摄入。
3、关注身体状况变化：如果在补钙过程中出现异常反应，应及时停止并咨询医生。
总之，早晚都可以吃bio乳钙，选择最适合自己的时间并合理搭配其他营养素有助于更好地吸收和利用钙质。如有疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。
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