长个子吃什么钙片
568次浏览・7月前
问题详情：长个子吃什么钙片？
精选回答
我要回答
施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
为了长个子，可以选择含有钙元素和有助于骨骼生长的钙片。以下是一些常见的钙片种类推荐：
1、碳酸钙：这是最为常见的钙片形式之一，因为它含有较高的钙元素，且价格相对较为实惠。
2、乳酸钙：这是一种有机钙，较易吸收，适用于儿童以及胃肠道功能较弱的人群。
3、葡萄糖酸钙：这是一种液体钙，易于吸收，尤其适合儿童服用。
此外，还可以从食物中摄取钙，如牛奶、酸奶、豆腐、芝麻等。富含维生素D的食物也有助于钙的吸收，如鱼肝油、蛋黄等。但需要注意的是，不要过度依赖钙片，应该根据个人需要选择适当的产品，并遵循医生的建议和说明进行适量服用。过量摄入钙也可能对身体造成不良影响。
除了钙片，还需要注意均衡饮食、适当运动、保持良好的作息等，这些都有助于身体的生长发育。如果还想了解更加具体的长高方法，建议咨询专业医生或营养师的建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有