运动后腰疼是怎么回事
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
运动后腰疼可能有多种原因，以下是一些常见的原因：
1、乳酸堆积：长期不运动的人群突然进行剧烈运动后，可能导致腰部肌肉和软组织过度劳损，产生大量乳酸堆积，从而引起腰部疼痛。这种情况通常不需要特殊治疗，适当休息和热敷后症状会自然消失。
2、肌肉拉伤或扭伤：运动中可能因过度伸展或体位不正等因素导致腰部肌肉拉伤或扭伤。这种情况下也会有腰部疼痛的表现。对于轻度的肌肉拉伤，可以进行适当休息和冷敷处理。对于较严重的拉伤，应及时就医寻求医生的帮助。
3、腰椎间盘突出或腰间盘膨出：运动时用力不当可能会导致腰椎间盘异常压力，从而出现腰疼症状。患者需到医院进行专业检查以确定诊断，并通过药物、物理治疗或手术治疗等方法进行治疗。平时要注意保护腰部，避免过度劳累和久坐等不利于腰椎的行为。此外还要注意，即使是健康状况良好的人群运动方式不当或不进行热身准备等也容易引起腰椎疼痛症状的发生。如果症状较重、持续不减或伴随其他症状，应及时就医接受医生的检查和诊断。平时可以通过适当的锻炼增强身体素质和免疫力以预防腰痛的发生。
总的来说，运动后腰疼的原因多种多样，需要根据具体情况进行分析和处理。如果疼痛持续不减或加重，建议及时就医寻求医生的帮助。
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