椎间盘膨出能练习瑜伽吗

327次浏览・4月前

问题详情：椎间盘膨出能练习瑜伽吗？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

对于椎间盘膨出的患者，可以练习瑜伽，但需要注意选择适合的瑜伽动作，避免过度伸展和扭转等可能加重症状的动作。

在瑜伽练习中，某些体位如倒立式和扭转式可能对腰椎产生较大压力，可能并不适合椎间盘膨出的人群。因此，患者在练习瑜伽时应选择较为柔和的体位，如舒展肌肉和增加柔韧度的动作，同时注意动作的幅度和力度，避免过度伸展和扭转。此外，在进行瑜伽练习时，还应注意以下几点：

1、在专业瑜伽老师的指导下进行练习，以便更好地掌握正确的姿势和技巧。

2、避免在疼痛急性期进行瑜伽练习，以免加重症状。

3、练习时应保持呼吸顺畅，不要憋气或过度用力。

4、如有不适，应及时停止练习并咨询医生。

总的来说，虽然椎间盘膨出的患者可以进行瑜伽练习，但需要根据自身情况选择适合的体位和动作，并注意避免过度伸展和扭转等可能加重症状的动作。在练习过程中应保持谨慎，并在必要时咨询医生的建议。此外，椎间盘膨出的治疗方法包括多种，如药物治疗、物理治疗等，患者应根据自身情况选择合适的治疗方法。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有