月经来就痛该怎么调理

月经来时疼痛，即常说的痛经，是一种常见的妇科症状。以下是调理痛经的方法：

1、注意保暖：避免在月经期间受凉，特别是腹部和腰部的保暖，可以穿上厚实的内衣或使用暖宝宝等保暖用品。

2、饮食调理：均衡饮食，多摄入富含铁、蛋白质和维生素的食物，如红肉、绿叶蔬菜、蛋类等。同时，避免摄入过多含咖啡因和酒精的食物和饮料。

3、药物治疗：对于疼痛严重的患者，可以在医生的指导下使用非处方药，如布洛芬等止痛药来缓解疼痛。但需注意药物的使用方法和副作用。

4、热敷：使用暖水袋或暖宝宝等热敷腹部，可以缓解子宫肌肉的紧张，从而减轻疼痛。

5、按摩：轻柔地按摩腹部或腰部，有助于舒缓肌肉紧张和缓解疼痛。

6、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。同时，保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。

7、运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，缓解痛经。但需要注意避免在月经期间进行剧烈运动。

如果痛经症状严重且持续，建议及时就医，以排除是否存在其他妇科疾病。医生会根据具体情况制定合适的治疗方案。总之，调理痛经需要综合考虑生活、饮食、运动等方面，以达到缓解和预防痛经的目的。