月经期到了还没来月经怎么办

月经期到了但还没有来月经，这可能是由多种原因引起的。以下是一些建议的应对措施：

1、等待观察：月经周期可能受到许多因素的影响，如压力、环境变化等，推迟几天是正常的。如果刚超过预计的月经期一两天，可以考虑等待观察。

2、检查怀孕：如果有性生活并且没有采取避孕措施，那么可能是怀孕了。可以使用早孕试纸或前往医院进行hCG血液检查来确认是否怀孕。

3、调整生活方式：保持良好的生活习惯，包括规律的作息、均衡的饮食、适当的运动和减轻压力等，这些都有助于维持正常的月经周期。

4、保持水分和营养充足：确保摄入足够的水分和各种营养物质，尤其是维生素B、维生素C和钙等，这些有助于身体的正常运作。

5、避免剧烈运动和药物：在月经期间避免剧烈运动和摄入可能影响月经周期的药物，如避孕药等。

6、寻求医疗帮助：如果已经超过正常的月经周期一周以上，并且确认没有怀孕，建议咨询医生。医生可能会进行进一步的检查，如血液检查或超声波检查等，以确定是否存在其他健康问题。

总之，如果月经期到了但还没有来月经，并且确认没有怀孕，不必过于担心。但是，如果持续时间较长或伴随其他症状，建议及时咨询医生。