大姨妈来吃什么水果好

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黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

在月经期间，女性可以选择一些水果来补充营养和缓解不适。以下是一些建议的水果：

1、苹果：含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于缓解情绪和压力。

2、红枣：含有丰富的维生素和矿物质，特别是维生素C和铁质，有助于补充血液。

3、樱桃：富含抗氧化物质和维生素C，有助于缓解痛经和不适。

4、葡萄：含有多种维生素和矿物质，如铁、钙等，有助于缓解疲劳和增强免疫力。

5、草莓：含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于提高免疫力和缓解焦虑。

6、柿子：含有多种维生素和矿物质，如钾、维生素C等，有助于缓解疲劳和保持水分平衡。

此外，还可以选择香蕉、芒果、菠萝等水果食用。不过需要注意的是，每个人的体质和月经期间的症状可能有所不同，如果对某些水果有不适反应，应该避免食用或适量食用。同时，月经期间还应该避免吃过于生冷、冰冻的水果，以免影响血液循环和加重不适。最好根据个人情况选择适合自己的水果，适量食用即可。

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