失眠是什么原因引起的

475次浏览・6月前

问题详情：失眠是什么原因引起的？

钟舒明副主任医师精神医学科

暨南大学附属第一医院三甲

失眠的原因有很多，大致可以分为以下几个方面：

1、环境因素：由于工作或生活的环境过于吵闹、室内光线过强或环境气温过高、过低等环境因素会导致失眠。建议远离这些环境或改善环境因素，以使睡眠得到改善。

2、不良的生活习惯：睡前喜欢喝浓茶、咖啡等刺激性饮品，或者睡前过度兴奋、疲劳等都会影响到睡眠质量。建议调整生活习惯，保持良好的作息习惯，避免睡前过于兴奋或疲劳。

3、情绪压力较大：因为工作和生活压力过大引发的焦虑不安和抑郁的情绪影响睡眠状态，会出现失眠的症状。可以通过缓解情绪和心理治疗等方式来放松心情并缓解压力，提高睡眠质量。抑郁症或焦虑症等精神疾病也会导致失眠，需要接受专业的治疗。

4、身体疾病因素：如心脏病、高血压等疾病会引起失眠的症状，需要通过治疗原发病来改善失眠的情况。此外，如果身体出现不适也会影响睡眠质量，如头痛、咳嗽等会影响入睡和睡眠质量。针对这种情况需要及时就医治疗。

除了上述原因外，失眠还可能由其他原因引起，如睡眠节律紊乱等。建议保持良好的生活习惯和作息习惯，调整环境因素和心理状态来改善失眠问题。如果长期受到失眠困扰或有其他症状，应及时寻求医生的帮助和治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有