糖尿病该吃什么水果

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问题详情：糖尿病该吃什么水果？

林鹏副主任医师内分泌科

山东大学齐鲁医院三甲

糖尿病患者可以适量摄入一些低糖水果，以补充身体所需的营养，同时不会对血糖造成太大的影响。以下是一些适合糖尿病患者食用的水果：

1、苹果：苹果富含纤维和维生素，可以增加饱腹感，并且其含有的丰富果胶有助于减缓血糖的上升速度。

2、樱桃：樱桃是低糖水果，富含维生素和抗氧化物质，有益于心血管健康。

3、柑橘类水果：如橙子、柚子等，富含维生素C和纤维素，可以帮助控制血糖水平。

4、石榴：石榴中含有一种特殊的化合物，对控制血糖水平有一定的帮助。

5、草莓：草莓含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，且糖分较低。

6、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和多种营养物质，对糖尿病患者有益。

此外，如梨、菠萝、杨梅等水果也可以适量食用。但要注意的是，水果中的糖分含量和升糖指数（GI）各不相同，因此患者在食用水果时需要根据自身的具体情况进行选择和控制摄入量。同时，建议在两餐之间食用水果，并相应减少部分主食的摄入，以平衡血糖水平。

总之，糖尿病患者在选择水果时，应注意选择低糖、富含纤维和维生素的水果，并适量摄入。此外，还需根据自身的血糖情况和医生的建议进行合理搭配和摄入。

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