脚刚扭伤可以怎么做
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
脚刚扭伤时，你可以按照以下步骤进行应急处理：
1、休息并停止运动：避免任何可能导致疼痛加剧的活动，防止伤势恶化。
2、冰敷：用冰袋或冷毛巾冷敷扭伤部位，有助于减轻肿胀和疼痛。每次敷冰时间不宜过长，大约15-20分钟，每隔几小时敷一次。
3、压迫包扎：使用绷带或布料对受伤部位进行压迫包扎，以减少肿胀和出血。注意包扎力度要适中，不宜过紧。
4、适当抬高受伤部位：如果可能的话，将受伤部位抬高，以减轻肿胀和疼痛。
5、使用药物：在医生的指导下使用非处方药物，如布洛芬等消炎止痛药来缓解炎症和疼痛。但不建议在没有医生指导的情况下自行用药。
6、观察症状：密切观察扭伤部位的疼痛、肿胀、淤血等症状，如果疼痛持续加重或出现其他症状，应及时就医。
请注意，虽然这些措施可以作为应急处理，但如果扭伤严重或疼痛持续不减，应及时就医寻求专业医生的帮助。
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