孩子特别瘦应该做哪些食物给孩子吃

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问题详情：孩子特别瘦应该做哪些食物给孩子吃？

黄园园副主任医师儿科

吉林大学第一医院三甲

孩子特别瘦，建议家长首先带孩子去医院进行身体检查，排除疾病原因后再考虑通过饮食进行调理。在饮食上，家长可以尝试给孩子增加以下食物：

1、优质蛋白质：如鱼、虾、瘦肉等，能够增加肌肉的含量，同时也可以多吃富含植物蛋白的食物如豆类食品。

2、碳水化合物：如杂粮等富含膳食纤维的食物，促进肠道的蠕动、促进消化吸收，使孩子胃口增加，以获得充足的能量和营养物质。此外，五谷杂粮中还含有多种营养物质，有利于生长发育。

3、新鲜蔬菜和水果：例如青菜、胡萝卜、土豆等，可以提供丰富的维生素和矿物质，以及大量的膳食纤维。新鲜的水果如苹果、香蕉等可以提供丰富的维生素C和其他微量元素。

4、适量脂肪：不必完全限制脂肪的摄入，适当摄入如核桃、花生等坚果类食物。但要注意避免油炸食物等不健康食品的摄入。

5、其他食物：如果孩子缺铁或缺锌，可以适当补充猪肝、瘦肉、菠菜等食物。同时要保证充足的水分摄入。

在保证孩子均衡饮食的基础上，还需鼓励孩子多参与户外活动，锻炼身体，提高身体素质。如果孩子持续瘦弱或出现其他不适症状，建议及时就医检查。

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