22岁还是155有什么办法能长高

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精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

在一般情况下，人体的身高在青春期结束后就已经基本确定，女性青春期一般在18岁左右结束。所以，对于已经22岁的人来说，骨骼已经相当成熟，长高的空间非常有限。不过，还是可以尝试以下方法来促进生长：

1、饮食：保证充足的营养摄入，特别是钙、磷等骨骼发育必需的营养素。可以多吃奶制品、鸡蛋、肉类、鱼类等食物。

2、运动：适量的运动可以刺激骨骼生长，可以尝试篮球、跳绳、游泳等运动。此外，拉伸运动也有助于改善肌肉和关节的灵活性，促进身体生长。

3、睡眠：保证充足的睡眠有助于生长激素的分泌，从而有助于身体生长。建议每晚睡眠时间不少于7小时。

4、保持良好的姿势：良好的姿势有助于脊柱的正常发育，有助于保持身高。避免长时间弯腰、驼背等不良姿势。

请注意，以上方法虽然有可能帮助提高身高，但效果非常有限。如果身高一直低于同龄人平均水平，建议就医检查骨龄，了解是否有生长激素缺乏或其他影响身高发育的问题。如果骨骺已经完全闭合，长高的空间就非常小了。在这种情况下，可以通过一些生活方式改善自信心和体态，从而让自己看起来更加挺拔和自信。接受自己的身高并保持良好的心态也是非常重要的。希望这些建议对你有所帮助！

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