手淫多了怎么治疗

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精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

关于手淫过度的治疗和缓解方法,以下是一些建议:

首先,需要认识到手淫是一种正常的行为,只要不影响正常的生活和工作,不必过于担忧。但如果感觉手淫过度,已经影响到了日常生活,如导致精神萎靡、乏力、记忆力下降等,就需要采取措施来调整和缓解。

具体来说,可以尝试以下方法:

1、控制手淫频率:减少手淫的次数和时间,可以通过增加运动、培养兴趣爱好等方式转移注意力。

2、加强锻炼:适度的体育锻炼有助于增强体质,提高抵抗力,同时也有助于减少手淫的欲望。

3、保持良好的生活习惯:保持充足的睡眠,避免熬夜,合理饮食,有助于身体的恢复。

4、寻求专业帮助:如果无法自行控制手淫行为,或者已经出现了严重的身体不适症状,可以考虑寻求专业医生的帮助。医生可能会给予适当的建议和治疗方案。

5、心理调适:了解手淫对身体和心理的影响,学会正确对待和处理性冲动,避免因手淫带来的心理压力和焦虑情绪。

总之,手淫过度的治疗和缓解需要综合多种方法,包括控制频率、加强锻炼、保持良好的生活习惯、寻求专业帮助以及心理调适等。同时,也要保持积极的心态,正确对待和处理性冲动,逐渐恢复健康的生活状态。另外也要注意卫生方面的问题以防感染炎症。如有任何疑虑或症状加重,建议及时就医。

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