经期能喝纯牛奶吗

经期可以喝纯牛奶。纯牛奶是一种营养丰富的饮品，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等，对身体健康有很好的保健作用。对于女性来说，经期适量饮用纯牛奶具有以下好处：

1、缓解疲劳：纯牛奶中的钾、钙、镁等矿物质能够帮助缓解身体疲劳，有助于缓解经期不适。

2、补充营养：经期身体需要更多的营养来支持身体的正常运转，纯牛奶中的营养成分可以帮助补充身体所需的营养物质，增强身体免疫力。

3、缓解情绪：纯牛奶中的氨基酸和微量元素有助于缓解情绪，减轻经期情绪波动、焦虑等问题。

需要注意的是，每个人的体质不同，有些人可能会对牛奶产生乳糖不耐受等反应，如果出现不适症状，应及时停止饮用。此外，经期要注意保暖，避免饮用过于冰凉的牛奶，以免导致身体不适。

总之，经期适量饮用纯牛奶对身体是有好处的，但具体饮用量还需根据个人情况而定。如果有任何疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。