久躺和久坐哪个危害大

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问题详情：久躺和久坐哪个危害大？

精选回答

陆伶俐 副主任医师 全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

久躺和久坐的危害都较大，但它们对身体的不同方面产生不良影响。

对于久躺来说，它可能导致肌肉失去活力，影响身体的正常代谢和循环，进而引发一系列健康问题，如肌肉无力、肌肉萎缩等。此外，长时间卧床还容易导致身体机能下降，影响心肺功能等。对于老年人来说，久躺还容易导致骨质疏松和骨折等问题。因此，久躺不利于身体健康。

久坐的危害也较大。长时间坐着工作或学习会导致腰椎、颈椎长期保持一个姿势，长此以往容易引起颈椎病和腰椎间盘突出等问题。同时，久坐会使血液循环减缓，影响新陈代谢，容易导致肥胖和心血管疾病等问题。长时间坐着还会对脊柱造成压力，容易引发颈椎病等慢性病的发生和发展。因此，久坐也不建议频繁发生。建议避免长时间坐立姿势保持同一方向时间过长、适当地运动和活动一下筋骨身体各部位以减轻长期坐着造成的身体不适等健康问题发生。总之久坐对身体健康的影响不容忽视。

因此，无论是久躺还是久坐都会对身体造成不同程度的损害和伤害反应表现情况等问题产生影响需要加以重视和解决控制危险性和不利因素以便能够健康快乐地生活。应根据个人情况选择避免久坐或久躺的方式和时间并注意适当的运动和休息以保持身体健康。

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