手淫引起性功能下降应该怎么办

性功能的正常状态需要个体身体和心理的平衡，若由于手淫引发的性功能下降，以下是针对此问题的建议：

首先，减少手淫的频率是关键。过度手淫可能会导致身体和心理的疲劳，从而影响性功能。建议设定合理的频率和时间限制，并尝试将注意力转移到其他健康的活动上，如运动、阅读或艺术创作等。保持健康的日常生活习惯也有助于恢复性功能的正常状态。保证充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动是非常重要的。其次保持良好的心理状态也很重要，尽量放松心情，减轻焦虑和压力对性功能的影响。如有必要，寻求心理咨询也是很好的选择。避免接触不良的性信息也有助于缓解过度手淫的心理压力。建议从思想上和心理上加强自我调节和克服过度手淫的问题。此外，如果性功能下降的情况持续存在或严重影响到生活质量，建议寻求专业医生的帮助。医生可以根据具体情况进行评估和治疗，提供个性化的建议和治疗方案。

总之，对于手淫引起的性功能下降问题，需要通过多方面的调整和改善来达到改善的目的。这需要时间，请耐心对待自己，保持良好的心态和生活习惯。