不随意运动对身体好吗

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问题详情：不随意运动对身体好吗？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

不随意运动对身体的好坏取决于具体情况。

如果一个人长期不运动或缺乏足够的活动量，容易导致体质变差、身体机能下降、免疫力降低等问题，这会增加肥胖、高血压、高血脂等慢性病的风险。同时，运动还能帮助身体维持新陈代谢的正常水平，有助于增强心肺功能、促进骨骼健康等。因此，如果一个人平时活动量较少或不经常运动，适当增加一些运动是有益的。

但是，如果一个人过度运动或频繁进行高强度的运动，可能会导致身体疲劳、受伤等问题。因此，要根据个人的身体状况和运动能力来制定合适的运动计划，避免过度运动对身体造成负面影响。同时，在某些特殊情况下，如受伤或疾病康复期间，需要避免剧烈运动并遵循医生的建议进行适度休息和康复。

总之，适度的运动对身体是有益的，但需要根据个人情况来制定合适的运动计划，避免过度运动和缺乏运动对身体造成不良影响。

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