急性腰扭伤一直痛怎么办

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问题详情：急性腰扭伤一直痛怎么办？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

急性腰扭伤一直痛，可以通过以下方法来缓解症状：

1、休息：避免任何会进一步加剧疼痛的活动，保持腰部肌肉放松，避免过度使用。

2、冰敷：在扭伤后的48小时内进行冰敷，帮助减轻疼痛和肿胀。

3、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛和炎症。如果是严重的扭伤，可能需要使用处方药物，应在医生指导下使用。

4、使用护腰或腰枕：这能为腰部提供支撑，避免进一步的伤害。

5、理疗或按摩：这些方法可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛，但需要确保治疗是由专业人士进行的。

6、饮食调理：摄取适量的抗炎食物如蔬菜、水果、鱼类等有助于缓解腰痛。

7、保持正确的姿势：无论是在走路、坐下还是站立时，都要保持良好的姿势，避免再次扭伤腰部。

8、长期持续疼痛应及时就医：如果腰痛持续不减或者症状加重，建议寻求专业医生的帮助，可能需要进一步的检查以确定是否有其他严重的疾病。

每个人的情况都是独特的，因此最好在尝试任何治疗方法之前咨询医生或其他医疗专业人士的建议。此外，预防腰扭伤的发生也是很重要的，可以通过加强腰背部肌肉的锻炼来降低腰扭伤的风险。

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