来经时痛经怎么办
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问题详情：来经时痛经怎么办？
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
经期痛经是一种常见的症状，可以采取以下方法来缓解：
1、注意保暖：尤其要重视腹部保暖，避免着凉。可以多喝热水或红糖水，有助于促进经血排出，缓解痛经症状。
2、热敷：可以使用暖宝宝或热水袋对腹部进行热敷，每次敷二十分钟左右，有助于缓解痛经。
3、按摩：可以把手搓热后，按摩小腹部位来缓解痛经。或者尝试按压合谷穴（手背第一二掌骨间中点处），有助于缓解疼痛。
4、调整饮食：均衡饮食，多吃富含蛋白质的食物以及多吃水果。尽量避免吃生冷的食物和饮料。可以喝些玫瑰花茶来缓解经期焦虑的症状，或者适当吃止痛药来缓解痛经症状。
5、休息：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。经期避免过度劳累和剧烈运动。
6、保持心情愉悦：保持良好的心态和愉悦的心情有助于缓解痛经症状。尝试放松身心，避免焦虑和压力。
如果痛经症状严重或持续不断，建议及时就医检查，以排除是否存在器质性病变。以上方法仅供参考，具体应根据个人情况选择适合自己的方法。请随时关注身体状况，如感觉任何不适，建议及时向专业人士求助。
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