头晕脚发抖吃什么可以缓解下

头晕和脚发抖可能由多种原因引起，包括低血糖、紧张焦虑、神经系统疾病等。针对这些症状，可以尝试以下方法来缓解：

1、如果是低血糖引起的头晕和脚抖，可以适当补充含糖的食物或饮料，如水果、糖果等，以迅速提高血糖水平缓解症状。

2、如果是由于紧张焦虑引起的头晕和脚抖，可以通过深呼吸、放松训练等方式来放松身心。同时，适当食用含有丰富维生素B族的食物，如粗粮、瘦肉等，有助于缓解紧张情绪。

3、如果症状持续或严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，可能会开具适当的药物来缓解症状。

4、保持健康的生活方式也对缓解症状有帮助，包括规律作息、保证充足的睡眠、适当的运动和均衡的饮食等。

总之，对于头晕脚发抖的症状，首先要明确原因，然后采取相应的方法来缓解。食物只能起到辅助作用，如果症状严重或持续，一定要及时就医。