吃什么能调经
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
调经的食物和药物有很多种，以下是一些常见的建议：
食物：
1、富含铁元素的食物：如菠菜、动物肝脏等，有助于补充身体所需的铁元素，缓解因缺铁导致的月经不调。
2、富含维生素的食物：如新鲜蔬菜和水果，特别是富含维生素B、C和E的食物，如花生、核桃等，有助于调节身体机能，促进月经规律。
3、高纤维食物：如燕麦、糙米等，有助于调节肠胃功能，改善身体的内分泌环境。
4、红枣、桂圆等补血食物：这些食物有助于补血，调理气血，从而改善月经状况。
药物：
1、中成药：如乌鸡白凤丸等，具有调经的功效。
2、西药：如黄体酮等激素类药物，可以在医生的指导下使用。此外，一些短效口服避孕药也可以用于调经。但请注意，药物使用需遵循医生的指导，不可自行滥用。
除了食物和药物调理，保持良好的生活习惯和心态也对月经规律有很大的帮助。例如保持充足的睡眠，进行适当的运动，保持心情愉悦等。
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