落枕肩膀肿怎么消肿
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王利勤 副主任医师 中医科
南昌大学第一附属医院三甲
落枕后肩膀肿胀，可能是因为肩颈部位肌肉痉挛或过度劳损引起的炎症和水肿。为了消肿，可以尝试以下方法：
1、冰敷：在肿胀部位进行冰敷，有助于减少炎症和水肿。每次冰敷时间不宜过长，一般15-20分钟即可。
2、热敷：在肿胀情况不再恶化后，可以改为热敷，有助于促进血液循环和肌肉松弛。
3、药物治疗：在医生的建议下使用消炎止痛药或非处方消炎药，有助于减轻炎症和疼痛。
4、休息与伸展：避免过度使用肩膀和颈部，适当休息并进行轻度伸展运动，以缓解肌肉紧张。
5、理疗或按摩：如情况持续不改善，可以考虑进行物理治疗或专业按摩，有助于改善血液循环、减轻肌肉紧张和疼痛。
6、正确的睡姿和枕头选择：为避免再次落枕，应调整睡眠姿势和选择合适的枕头，以确保颈部得到良好的支撑。
请注意，如果肩膀肿胀持续不减或者症状加重，应及时就医，排除其他潜在疾病的可能性。以上建议仅供参考，不构成专业医疗诊断。
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