怀孕28周缺钙该怎么补钙

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问题详情：怀孕28周缺钙该怎么补钙？

韩庆方副主任医师产科

青岛大学附属医院三甲

当怀孕28周时出现缺钙的情况，应该采取以下措施进行补钙：

1、调整饮食：多食用富含钙的食物，如牛奶、奶制品、豆制品、鱼虾等。同时，多晒太阳有助于皮肤合成维生素D，促进钙的吸收。

2、服用钙片：如果饮食中钙的摄入量不足，应在医生指导下选择合适的钙片进行补充。注意选择含有维生素D的钙片，有助于钙的吸收和利用。

3、定期检查：按照医生的建议进行定期检查，以确保钙质充足并监控宝宝的发育情况。

4、避免过量摄入：虽然补钙重要，但过量摄入也可能对身体造成负担。因此，应在医生的指导下进行补钙，避免盲目增加剂量。

5、注意其他营养素的摄入：保持均衡的饮食，确保其他重要营养素的摄入，如铁、锌等。

6、寻求医疗帮助：如果缺钙情况较严重或无法通过上述方法有效改善，请及时寻求医疗帮助，以便得到专业的诊断和治疗建议。

总之，怀孕28周时缺钙，可以通过调整饮食、服用钙片等方法进行补钙。在补钙过程中，应定期检查，避免过量摄入，并注意其他营养素的摄入。如有需要，请及时寻求医疗帮助。

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