月经来涨奶怎么办
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
月经来涨奶是一种常见现象，通常与体内激素水平的变化有关。以下是一些建议来缓解这种情况：
1、热敷：使用温热的湿布或热水袋热敷乳房，有助于缓解乳房不适和胀痛感。
2、按摩：轻柔地按摩乳房，从周围向乳头方向进行画圆或上下滑动，有助于舒缓乳房胀痛和促进乳汁流通。
3、佩戴合适的胸罩：确保佩戴合适的胸罩，以提供良好的支撑和舒适度，避免乳房受到压迫。
4、饮食调整：保持均衡的饮食，尽量避免摄入过多的盐、咖啡因和刺激性食物，这可能会加重乳房不适。
5、保持情绪稳定：情绪波动可能加重乳房不适，尽量保持心情愉快、放松。
6、保持乳房清洁：注意乳房的清洁，避免感染或乳腺炎的发生。
7、咨询医生：如果乳房胀痛严重或持续不退，建议咨询医生。他们可以提供更具体的建议和治疗方案。
请注意，每个人的身体状况和反应都是不同的，所以这些方法可能对某些人有效，对某些人则可能不太适用。如果涨奶问题持续严重或伴有其他症状，建议咨询医生以获取专业建议。
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