高血糖能吃什么

404次浏览・5月前

问题详情：高血糖能吃什么？

任蕾副主任医师内分泌与代谢病科

郑州大学第一附属医院三甲

高血糖患者可以选择以下食物：

1、高纤维食物：如粗粮、杂粮，如燕麦、麦片、玉米等，以及各种豆类如赤豆、黄豆等。这些食品中含有丰富的膳食纤维，有助于减缓食物消化的速度，从而有助于控制血糖水平。

2、新鲜蔬菜：如苦瓜、黄瓜、西红柿等。这些蔬菜富含多种维生素，且有助于维持血糖水平稳定。同时，蔬菜中的水分和膳食纤维含量较高，有助于保持饱腹感。

3、含钙食物：高血糖患者身体内的钙含量往往不足，因此需要补充含钙的食物。比如虾皮、海带、芝麻酱等富含钙质的食物，还有助于控制血糖。

4、蔬菜汤类食物：比如紫菜汤等不含油脂、不含淀粉，对血糖比较稳定的人群不会带来额外的血糖压力。此外还有助于稳定体内环境。此外还可以食用绿叶菜类食物和淀粉含量少的蔬菜。此外建议加入粗杂粮如糙米煮粥等，这样不会使血糖波动太大。同时要避免食用高糖水果，以免影响血糖控制。但请注意食物的摄入都应适量。

此外，患者在控制饮食的同时还要配合药物治疗以及体育锻炼，保持充足的睡眠以及乐观的心态。如有任何不适情况建议及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有