糖尿病吃什么好了
205次浏览・1月前
问题详情：糖尿病吃什么好了？
精选回答
我要回答
郑超 主任医师 内分泌科
浙江大学医学院附属第二医院三甲
糖尿病患者应该遵循均衡饮食的原则，适量摄入各种营养素，同时控制总热量和糖分摄入。以下是一些适合糖尿病患者食用的食物：
1、蔬菜：如菠菜、白菜、蘑菇等，富含纤维、维生素和矿物质，有助于控制血糖和血脂。
2、水果：一些低糖水果如草莓、蓝莓、樱桃等可以适量食用，但要注意控制总量。
3、粗粮：如全麦面包、燕麦等，富含纤维，有助于控制血糖水平。
4、瘦肉：如鸡胸肉、鱼肉等，富含优质蛋白质，同时脂肪含量较低。
5、豆类：如豆腐、黄豆等，富含植物蛋白和膳食纤维，有助于控制血糖和血脂。
6、低脂奶制品：如牛奶、酸奶等，富含钙和维生素D，有助于控制血糖和血压。
7、坚果类：如核桃、杏仁等，含有健康的不饱和脂肪和蛋白质，但要注意控制总量，因为它们的热量较高。
除了饮食调整，糖尿病患者还需要注意定时定量进餐，避免暴饮暴食，同时加强运动，以辅助控制血糖。在饮食和运动调整之外，根据医生的建议，可能还需要服用药物来控制血糖。总之，糖尿病患者的饮食应该多样化、均衡，同时根据个体情况调整食物种类和摄入量。建议在营养师或医生的指导下制定个性化的饮食计划。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有