摔倒手撑地上手腕痛如何缓解

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问题详情：摔倒手撑地上手腕痛如何缓解？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

摔倒手撑地上导致手腕疼痛，可能是由于局部软组织损伤或关节扭伤引起的。为了缓解这种疼痛，可以尝试以下方法：

1、休息与冷敷：首先让受伤的手腕得到充分的休息，避免剧烈运动和负重。可以对受伤部位进行冷敷，帮助减轻疼痛和肿胀。可以使用冰袋或冰块进行冷敷，每次敷15-20分钟，每天多次。

2、压迫与抬高：使用绷带或纱布轻轻压迫受伤部位，有助于减轻肿胀。将受伤的手腕抬高，以促进血液回流，减少肿胀和疼痛。

3、使用药物：如果疼痛较严重，可以在医生的建议下使用非处方药物，如布洛芬等消炎止痛药。此外，可以使用活血化瘀、消炎止痛的药膏或喷雾剂等进行治疗。

4、手腕制动：如果疼痛持续不减或加重，可以考虑使用手腕固定器或护腕装置，以减轻手腕的活动和压力。

5、及时就医：如果手腕疼痛伴随以下症状，如明显肿胀、关节畸形、无法完成某些动作等，可能提示骨折或其他严重损伤，请及时就医进行诊断和治疗。

每个人的情况可能不同，建议根据自己的具体情况采取适当的措施。同时，务必注意避免过度劳累和重复受伤的动作，以促进手腕的恢复。以上建议仅供参考，如果症状持续或加重，请及时就医。

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