孩子偏矮怎么长高

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问题详情：孩子偏矮怎么长高？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

孩子偏矮，想要促进长高，可以尝试以下方法：

1、营养补充：确保孩子获得足够的营养，以促进生长发育。提供均衡的饮食，包括蛋白质、矿物质（如钙）、维生素（如维生素D）等。增加肉、蛋、奶、豆类及新鲜蔬菜和水果的摄入。

2、运动锻炼：鼓励孩子进行户外运动，如跳绳、篮球、跑步等，这些运动有助于促进骨骼发育。

3、保证充足的睡眠：生长激素在夜间深度睡眠时分泌最为旺盛，因此应确保孩子每天有足够的睡眠时间。

4、控制情绪和压力：过度的压力和心理负担可能影响孩子的生长发育，应尽量为孩子创造一个轻松愉悦的成长环境。

5、注意生长环境和阳光照射：阳光照射有助于维生素D的合成，从而促进钙的吸收。应尽量让孩子在阳光充足的时候进行户外活动。

6、定期检查：定期带孩子去医院进行生长发育检查，了解孩子的生长状况，如有必要，可在医生指导下使用生长激素进行治疗。

7、注意生活习惯：避免不良的生活习惯，如晚睡晚起、长时间看电视等，这些会影响孩子的作息和饮食规律，从而影响生长发育。

每个孩子生长发育的速度和阶段都是不同的，因此以上方法并非一定能够确保孩子达到预期的身高。如果家长对孩子的身高发育有疑虑或担忧，建议咨询专业医生或儿童生长发育专家进行评估和建议。

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