却铁性贫血吃什么好

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问题详情：却铁性贫血吃什么好？

于洪娟副主任医师血液内科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

缺铁性贫血患者可以通过食物和补充剂来增加铁的摄入，以下是一些建议：

1、富含铁的食物：动物肝脏、动物血制品、牛肉、瘦肉等富含铁元素，且容易被人体吸收。此外，一些蔬菜如菠菜、芹菜等也含有较高的铁元素。

2、富含维生素C的食物：维生素C有助于铁的吸收，因此可以多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柚子、草莓等。

3、肉类和蛋白质：肉类和蛋白质是血红蛋白的重要组成部分，缺乏蛋白质会影响血红蛋白的生成。因此，患者可以适当增加肉类（如鸡肉、鱼肉等）的摄入量。

4、铁补充剂：对于缺铁性贫血较为严重的患者，可能需要铁补充剂来增加铁的摄入。但在使用铁补充剂之前，建议先咨询医生或营养师的建议。

5、避免抑制铁吸收的食物：如茶、咖啡等含有鞣酸的食物可能会抑制铁的吸收，因此建议避免在进餐时同时饮用。

除了以上建议，缺铁性贫血患者还应注意均衡饮食，确保摄入足够的营养。此外，保持良好的生活习惯和作息也有助于改善贫血状况。

请注意，以上建议仅供参考。每个人的身体状况和贫血程度都有所不同，因此在制定饮食计划或采取任何措施之前，最好先咨询医生或营养师的建议。

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