吃鸡爪补钙吗

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问题详情：吃鸡爪补钙吗？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

鸡爪是一种富含营养的食物，但关于其是否能补钙，需要具体分析。

首先，鸡爪中含有一定量的钙。然而，从营养学角度看，鸡爪并非钙的最佳来源。虽然其中含有一定的钙，但其含量相对较低，且吸收率可能不如其他食物高。因此，吃鸡爪并不能作为补钙的主要手段。

对于需要补钙的人群，更推荐选择钙含量丰富且吸收率高的食物，如牛奶、酸奶、豆腐等。这些食物中的钙含量较高，且易于吸收。此外，适当进行户外活动、补充维生素D也有助于钙的吸收和利用。

总之，虽然鸡爪含有一定的钙，但并非补钙的最佳选择。如果需要补钙，应选择钙含量更丰富、吸收率更高的食物。同时，保持均衡的饮食和适当的户外活动也是促进钙吸收和利用的关键。

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