后脖子总是疼怎么办

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问题详情：后脖子总是疼怎么办？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

后脖子总是疼，可能是由于长时间保持同一姿势、肌肉劳损、颈椎病等原因引起的。针对这个问题，建议采取以下措施：

1、调整姿势：长时间保持同一姿势，尤其是长时间低头使用电脑或手机，容易造成颈部肌肉疲劳和疼痛。平时应注意调整姿势，定时休息，适当活动颈部。

2、热敷：可以用热毛巾或热水袋对疼痛部位进行热敷，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

3、按摩：轻柔地按摩颈部肌肉，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用专业的按摩器具或寻求专业的按摩师的帮助。

4、运动：适当的运动可以加强颈部肌肉的力量，提高颈部的稳定性。建议进行一些针对颈部的锻炼，如颈部伸展和颈部肌肉强化运动。

5、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如非处方药布洛芬等，以缓解疼痛和消炎。

6、寻求专业帮助：如果以上措施无法缓解疼痛，或者疼痛越来越严重，建议寻求专业医生的帮助，以排除是否存在颈椎病等更严重的问题。

总之，后脖子总是疼需要根据具体情况采取相应的措施。平时应注意保持良好的姿势，加强颈部肌肉锻炼，避免长时间保持同一姿势。如果疼痛较严重或持续不断，应及时就医。

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