宝宝吃什么样的水果或者坚果对大脑好
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问题详情：宝宝吃什么样的水果或者坚果对大脑好？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
宝宝吃以下水果和坚果对大脑发育有益：
1、水果：
蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和维生素，有助于保护大脑免受自由基损害，促进神经传导物质的合成。
香蕉：香蕉含有丰富的钾和天然糖分，有助于提升宝宝的警觉性和反应能力。
菠萝：菠萝含有大量的维生素C和微量元素锰，有助于促进神经递质的合成和信息的正常传输。
柑橘类水果：如橙子、柚子等，富含维生素C和抗氧化物质，有助于促进新陈代谢和神经系统的正常发育。
2、坚果：
核桃：核桃含有丰富的ω-3脂肪酸，有助于促进宝宝的大脑发育。同时，核桃中的抗氧化物质也有助于保护大脑细胞免受氧化损害。
杏仁：杏仁富含优质蛋白质和维生素E，对大脑功能有重要作用。同时，杏仁还具有增强记忆力的功效。
请注意，宝宝吃水果时要去掉果核并确保水果新鲜洗净，以防误吞果核或摄入农药残留。另外，宝宝食用坚果时要磨成粉末或碾碎，避免整颗摄入导致窒息风险。此外，不同年龄段宝宝对食物的消化能力和营养需求有所不同，建议根据宝宝的年龄和健康状况适量食用。如果宝宝有任何食物过敏或消化不适，请及时咨询医生。
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