晚餐吃一根糯玉米会胖吗
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周莉 副主任医师 临床营养科
苏州大学附属第一医院三甲
晚餐吃一根糯玉米不会导致体重增加，但具体情况还需考虑个人整体摄入的食物量以及运动量。
糯玉米相对于其他食物来说属于低热量食物，含有较为丰富的膳食纤维，容易产生饱腹感，有助于减少其他食物的摄入。同时，糯玉米富含淀粉、多种维生素和矿物质等营养成分，对身体有益。适量摄入不会引起身体肥胖。此外，糯玉米的饱腹感也有助于控制晚餐的摄入量，避免因晚餐过量摄入导致能量过剩和脂肪堆积。
然而，单纯吃一根糯玉米并不能保证完全不会增加体重，因为每个人的体质和饮食习惯不同。如果整体摄入的热量超过了身体消耗的热量，就会导致能量过剩和脂肪堆积。因此，要想避免体重增加，还需注意饮食的摄入量和日常运动平衡。同时请注意晚餐也要尽量避免饮酒或其他油腻食品。如有控制体重需求，还应根据个人体质制定健康的饮食计划和适量运动。请注意若餐后发现任何不适请及时寻求医生的建议或检查以确保身体健康。
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