儿童喝牛奶的最佳时间是什么时候

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问题详情：儿童喝牛奶的最佳时间是什么时候？

精选回答

王艳军 副主任医师 儿科

武汉大学中南医院三甲

儿童喝牛奶的最佳时间因年龄和日常习惯而异。以下是一些具体的建议：

1、早晨起床后：年龄在三岁以上的儿童，早上可以适量喝牛奶。早上起床后肠胃蠕动相对较快，并且一天的能量需求较多，此时适量喝牛奶有利于营养成分的吸收。同时，牛奶中的钙物质有助于生长发育。此外，早晨喝牛奶时，可以搭配鸡蛋、面包等食物共同食用，有助于丰富营养的摄入。

2、下午加餐时间：下午加餐时间段通常为4-5点的时间段，此时儿童的学习活动较为集中，身体消耗的能量相对较多。在这个时间点适量喝牛奶能够为身体提供所需的营养物质。另外也有助于提高精神状态。建议选择低脂、营养的酸奶进行补充能量。同时，应注意避免过量饮用牛奶，以免增加胃肠道负担。此外，应注意避免空腹喝牛奶，空腹时牛奶会迅速通过胃肠道进入大肠内，导致营养成分吸收不足。

因此，对于儿童来说，适量喝牛奶有益于身体健康和成长发育。在选择牛奶种类和摄入时间上需要根据儿童的年龄、生活习惯和身体需求进行选择和调整。若有任何疑问或不适情况应及时咨询医生或专业人士的建议。

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